«Я совсем не гибкая. Какая мне йога?» — 4 сентября 2026 г. в 14:22:03.200
«Я совсем не гибкая. Какая мне йога?» Иногда мы думаем о гибкости очень просто: могу наклониться и достать руками до пола, значит гибкая. Не могу, значит не дано. Но гибкость нужна нам совсем не для того, чтобы красиво складываться пополам. Она нужна в самых обычных движениях: легко повернуться, наклониться, потянуться за чем-то на верхнюю полку, поднять руку, расправить плечи. И вот здесь после 40 многие начинают замечать изменения. Раньше повернулась и не задумалась. А сейчас корпус идёт уже не так свободно. После рабочего дня шея и плечи зажаты. Утром хочется сначала немного «расходиться». И постепенно к этому привыкаешь: ну а что, возраст. 🧘♀️ Но гибкость можно развивать. И это не только про растяжку. Мы работаем с подвижностью суставов и постепенно возвращаем телу возможность двигаться свободнее: легче поворачиваться, наклоняться, поднимать руки, расправлять плечи. Я вообще смотрю на гибкость шире. Когда тело постоянно напряжено, расслабиться бывает непросто. А во время спокойной практики мы постепенно отпускаем это напряжение. 🌿 И часто после занятия меняются не только ощущения в теле, но и состояние в целом: становится спокойнее, легче, появляется тот самый внутренний «выдох». 🌿 Поэтому для меня гибкость не про шпагат и не про красивую позу. Она про то, насколько комфортно вам живётся в собственном теле. 🧑🩰 И если сейчас вы чувствуете себя «деревянной», это совсем не значит, что йога вам не подходит, наоборот, здесь вы сами вернете ее себе. ☀️ Есть ещё один момент, о котором мало кто вспоминает, когда начинает заниматься собой. Можно старательно тянуть мышцы, но упускать то, что мы делаем каждую минуту, даже не замечая этого. А от этого в большей степени зависит, насколько легко и быстро тело отпускает напряжение и становится мягче. Догадались, о чём я ⁉️ Расскажу в следующем посте 👉 А завтра у нас зарядка в 8.00 МСК Чтобы присоединиться к бесплатному занятию, напишите мне в личные сообщения «ЗАРЯДКА»