ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2. — 8 июля 2026 г. в 11:00:06.301
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2. 💙 СМОТРЕТЬ В ВК >>> https://vkvideo.ru/video-170134629_456242047?t=2s А сегодня делюсь практикой, которую я рекомендую абсолютно каждой женщине. И неважно, рожали вы или нет, 25 вам лет или 55, беспокоят вас уже какие-то симптомы или вы просто хотите сохранить здоровье на долгие годы. ❌ Это не упражнения Кегеля ❌ Это практика, основанная на методе Slings in Motion, которую я адаптировала специально для обычных женщин. Вам не нужно изучать анатомию или разбираться в сложных терминах. Достаточно расстелить коврик, включить видео и повторять движения за мной. 🌿 Всего 12 минут и 5 простых упражнений, которые помогают мягко включить в работу мышцы тазового дна, глубокие мышцы живота, спину, таз и фасции. Именно такой комплексный подход помогает получить результат. Если вас беспокоят выпирающий живот, подтекания, ощущение тяжести внизу живота, боли в пояснице, сухость, снижение чувствительности, отсутствие оргазма или ощущение, что тело стало слабее после родов или с возрастом, обязательно попробуйте эту практику. Во время выполнения мы используем мягкие пружинистые движения, которые улучшают кровообращение, возвращают фасциям эластичность и помогают буквально «разбудить» мышцы тазового дна. А на бесплатном интенсиве «Тазовое дно без секретов», для вас подготовлены еще упражнения для укрепления мышц тазового дна. Вам нужно только прийти, забрать и начать выполнять! 👉🏻 ЗАБРАТЬ ПРАКТИКИ