Как мне удалось поднять ферритин после родов? 🌿 — 27 июля 2026 г. в 07:30:43.947
Как мне удалось поднять ферритин после родов? 🌿 Конечно, это был не один продукт и не «волшебная таблетка». Но одну привычку я не меняю уже много лет. На моем столе всегда много свежей зелени. Почему это так важно? Зелень богата витамином С, фолатами и другими веществами, которые помогают организму лучше усваивать железо из пищи. А это особенно важно, если после родов вы восстанавливаете уровень ферритина. Одна из моих любимых - руккола. 💚 📌Она содержит витамин К, фолиевую кислоту, антиоксиданты и витамин С. Для женщин это отличная поддержка в период восстановления, а еще она прекрасно сочетается с мясом, рыбой и другими продуктами, богатыми железом. Правда, знаю, что рукколу любят не все. 😄 Ее пикантный, слегка орехово-горчичный вкус либо покоряет с первого раза, либо совсем не нравится. А какая зелень ваша любимая? Делитесь в комментариях🌿