Готовы ли вы всю жизнь считать каждую калорию? — 5 августа 2026 г. в 07:00:09.888
Готовы ли вы всю жизнь считать каждую калорию? Такая перспектива звучит жутко, согласитесь? 🤪 🌊 Мы недавно были в отпуске с питанием в формате шведского стола. И знаете что? Я НЕ НАБРАЛА НИ ГРАММА, даже наоборот, немного снизила вес. Хотя, если смотреть на наши тарелки со стороны, показалось, что я ела больше всех в семье... 😅 Как не привезти лишнее с All Inclusive рассказывала тут И я не устану говорить, что питание должно быть вкусным, разнообразным и таким, чтобы вы могли придерживаться его не неделю, а годами. И похудение — это не про постоянные ограничения. Похудение — это про сбалансированное питание. В рационе обязательно должен быть: 🔴белок — чтобы наедаться 🔴жиры — чтобы не тянуться к сладкому 🔴клетчатка — чтобы не было отёков 🔴углеводы — чтобы была энергия А не просто листик салата с огурцом! Если ваш рацион сбалансирован, то уходит постоянный голод, становится легче и процесс похудения идет без срывов и зажоров. Вы просто не сможете жить без нервов и срывов, если постоянно будете взвешивать и заносить в подсчет калорий каждую лишнюю печеньку, съеденный кусочек торта на дне рождения коллеги, дополнительную порцию арбуза или ложку каши, которую доели за ребёнком. Как встроить такое питание в жизнь, где есть работа, дети, праздники и застолья я рассказываю в своем клубе. А если вы еще не там, то у вас есть возможность попасть на прямой эфир 13 августа в рамках бесплатного интенсива «Минус кортизол и отёки», на котором я открою доступ в клуб и расскажу: — как питаться без срывов и зажоров — как есть вкусно и при этом худеть — как выстроить систему под свою реальную жизнь. ➡️ Присоединиться можно по ссылке 👇 А еще, девочки, расскажите, вы пробовали считать калории? Как долго следовали этому? Что было самое сложное? Хочу собрать ваши вопросы и дальше раскрыть их в постах