Самое большое заблуждение женщин, которые хотят стройное тело — 4 августа 2026 г. в 15:31:02.232
Самое большое заблуждение женщин, которые хотят стройное тело Это думать, что результата можно добиться только в тренажерном зале, тягая гантели и делая часовое кардио. 👉Для большинства женщин после 35, особенно после родов, при хроническом стрессе, сидячей работе и гормональных изменениях, начинать путь к стройному телу с похода в тренажерный зал - ПРОТИВОПОКАЗАННО! ➡️ Для начала важно восстановить осанку и выровнять положение таза. Если таз смещен вперед или назад, а грудной отдел малоподвижен, мышцы живота постоянно работают неправильно. Из-за этого живот может выпирать, даже если лишнего жира совсем немного. ➡️ Научиться правильно дышать, чтобы нормализовать внутрибрюшное давление, работу мышц живота, лимфоток и даже на уровень напряжения в нервной системе. ➡️ Восстановить работу мышц тазового дна. После родов, с возрастом или из-за малоподвижного образа жизни мышцы тазового дна часто становятся либо слишком слабыми, либо, наоборот, постоянно напряженными. Из-за этого появляются подтекания, опущения, выпирает животик, сухость, болезненность во время секса и даже пропадает желание и либидо. ➡️ Важно вернуть подвижность суставам. Если грудной отдел, тазобедренные суставы, плечи или позвоночник малоподвижны, организм начинает искать обходные пути. Появляются зажимы, тяжи, у вас вечно что-то будет щемить, стрелять, щелкать, тянуть. Важно вернуть суставам естественную амплитуду движения. ➡️ Наладить питание без запретов. Научиться питаться вкусно, сбалансировано и с удовольствием! ➡️ Наконец-то расслабиться и выдохнуть. Важно снимать напряжение с тела и тогда жизнь заиграет новыми красками. ❗️И чтобы выполнить все эти задачи вам достаточно будет 20-30 минут ежедневной работы с собственным весом. Вам не нужны подвиги, вам нужно просто позаботиться о себе и своем теле изнутри. А уже потом, если вы захотите, вы можете в свое удовольствие бегать марафоны, ходить в горы, да хоть переплыть Гибралтар. Потому что у вас будет база и функциональное, сильное тело. Уже через несколько дней мы с участницами интенсива «Минус отёки и кортизол» встретимся на онлайн практиках, где включим глубокие мышцы живота, поработаем с отеками, разгоним лимфу и я расскажу, какие шаги действительно дают результат в похудении. Если вы еще не присоединились - то сейчас самое время!