Положите руку на живот и попробуйте взять складку 👇 — 11 августа 2026 г. в 08:54:27.075
Положите руку на живот и попробуйте взять складку 👇 Если она мягкая, неплотная, как будто наполнена водой, очень часто это отёчный кортизоловый живот. Такой живот появляется, когда тело долго живёт в фоне тревоги, недосыпа и постоянного напряжения. На этом фоне кортизол помогает телу удерживать и жир, и воду именно в области живота. Поэтому вы можете замечать: - утром живот меньше, а к вечеру больше - после плохого сна он сильнее выпирает - после стресса становится ещё рыхлее - диеты не дают того эффекта, которого вы ждёте Именно поэтому такой живот плохо уходит через жёсткие ограничения. Когда вы ещё сильнее урезаете еду, тело воспринимает это как дополнительный стресс, а интенсивные кардио и перегрузки часто поднимают кортизол ещё выше. С таким животом важно начинать с другого: • с дыхания • с расслабления диафрагмы • со снижения внутреннего напряжения • с мягкого включения глубоких мышц Именно сегодня на интенсиве мы делали такие практики вместе 🧘🏼♀️ Если вы пропустили сегодняшнюю практику, то специально для вас мы сделали 2 повтора эфира в записи! - В 15:00 мск - В 19:00 мск выбирайте удобное время повтора и обязательно приходите! 🥦 ЗАБРАТЬ ПРАКТИКУ🥦