Проверь себя на главные маркеры возраста!
Проверь себя на главные маркеры возраста! Как думаете, что чаще всего выдаёт возраст женщины? Не только морщины. Очень многое мы считываем по осанке, походке, положению головы, плеч и тому, насколько свободно и легко двигается тело. 👉 Если вы годами не двигаетесь и сидите 27/7 за компьютером, тело постепенно адаптируется к этому положению: снижается мобильность, мышцы теряют силу, появляется скованность, меняется осанка и сама манера движения. Посмотрите на себя — замечаете что-то из этого? ➡️ «Вдовий горбик», или холка. Голова всё чаще уходит вперёд, плечи заворачиваются внутрь, грудной отдел становится менее подвижным — особенно если большую часть дня вы проводите за компьютером или телефоном. ➡️ Изменившийся овал лица и второй подбородок. Положение головы, шеи и грудного отдела влияет на то, как визуально выглядит вся эта зона. Поэтому работать только с лицом, совершенно не обращая внимания на осанку, — слишком узкий подход. ➡️ Тяжёлая, шаркающая походка. Когда мало движения, постепенно теряют силу мышцы, уменьшается мобильность тазобедренных суставов, хуже работают стопы. И та самая лёгкость, с которой мы двигались раньше, может постепенно исчезать. ‼️Не нужно ждать момента, когда эти изменения станут настолько привычными, что вы начнёте воспринимать их просто как неизбежный возраст! Мы не можем остановить время и навсегда оставить тело таким, каким оно было в 25. Но мы можем уже сейчас заниматься тем, что помогает дольше сохранять силу, подвижность, хорошую осанку и лёгкость движения. И начинать для этого совсем не обязательно с жёсткого фитнеса и тренировок через силу. Особенно если вы давно не занимались. 🔥 На интенсиве «Формула молодости 45+» будем разбирать, что происходит с женским телом с возрастом и что можно делать уже сейчас, чтобы поддерживать его и дольше сохранять активность, силу и качество жизни. Обязательно присоединяйтесь!