Руки одрябли, а ягодицы сползли вниз?
Руки одрябли, а ягодицы сползли вниз? Возраст придёт в любом случае, а тебе с каждым годом нужно будет больше заботиться о теле. Это раньше можно было месяц не ходить в зал и не вставать на коврик и ничего не менялось. А сейчас твои мышцы тают на глазах, если ты немного расслабилась. А жир, наоборот, как назойливая приставучая подружка. Саркопения - возрастная потеря мышечной массы. Конечно, можно надевать теперь блузки с длинным рукавом и юбки подлинне, чтобы прятать возрастные изменения. А можно добавить силовых тренировок. Да-да! Именно девочкам в возрасте они крайне важны. Крепкие мышцы - это защита и опора суставов, а кости у тебя сейчас хрупкие; ➡️ ты будешь носить сумки с продуктами не связками, перегружая спину (ой, сорвала), а мышцами; ➡️ поскользнувшись в гололёд, не попадёшь в травматологию, потому что твой кор тебя удержит; ➡️ и что очень важно: мышечный корсет поддержит внутренние органы, чтобы живот при стройных пока руках и ногах, не вываливался, просто потому что внутренним органам стало вольготно за слабой брюшной стенкой или не случилось неприятное подтекание, когда чихнула на работе. Как ты думаешь, поможет ли йога? Конечно! ✔️ Куча силовых асан от позы воина до планки. Каждая силовая асана оберегает твое тело от увядания. ✔️Одни только балансы круто укрепляют твои мышцы стабилизаторы. И в зеркале заценишь как тело начало подтягиваться! Твой коврик - это место силы. Ты уже сейчас закладываешь свою здоровую и активную старость. Ну или не закладываешь. Давай практиковать не только гибкость, но и силу. Ведь в любом возрасте хочется чувствовать своё тело здоровым и любоваться им в зеркале. Тока без фанатизма, договорились? Записать какой-нибудь коротыш для поддержания мышечной массы? Тогда накидай огонёчков 🔥