С Днём йоги 🙏 — 21 июня 2026 г. в 09:00:06.043
С Днём йоги 🙏 Сегодня желаем не идеальных асан, а тела, в котором хорошо жить. Чтобы поясница не требовала сначала «расходиться», шея не превращалась в камень, а движение было не наказанием, а способом вернуться к себе. Собрали посты недели, к которым удобно вернуться, когда захочется подвигаться: 1. 10 минут для поясницы утром Для дней, когда нужно сначала расходиться. Подойдет как мягкий старт перед делами. 2. Три движения для спины после работы Когда сил мало, но спина уже устала от стула. 3. Разбор наклонов Чтобы понимать, где нормальное натяжение, а где лучше остановиться. 4. Мини-тест на гибкость Хороший способ заметить состояние тела до практики и после. 5. Разгрузка для спины к концу недели Для вечера, когда хочется лечь и ничего не делать, но телу нужно хотя бы немного движения. Сохраните этот пост на те дни, когда тело попросит движения 🔖