Спина устаёт не потому, что вы плохо сидите — 10 июля 2026 г. в 11:01:01.463
Спина устаёт не потому, что вы плохо сидите Можно сидеть ровно и всё равно к вечеру чувствовать спину. Потому что дело часто не в одной неправильной позе, а в том, что тело слишком долго почти не меняет положение. Мышцы, которые держат лопатки, корпус, таз и плечи, устают. И тогда спина начинает просить не только растяжку, но и чуть силы, чуть движения, чуть дыхания. ⬆️ В видео — упражнения, которые можно сделать после рабочего дня. 1. Кошка 10 раз 2. боковые наклоны 10 раз 3. Волна 10 раз 4. Поза ребенка 10 счетов А если надо еще больше упражнений для спины, ставьте ❤️
1 295 просмотров