Почему спине мало просто потянуться? — 7 июля 2026 г. в 17:34:00.630
Почему спине мало просто потянуться? После сидячего дня часто хочется сделать пару наклонов, вытянуть спину. Иногда правда становится легче. Но бывает ➡ потянулись, выдохнули, а через час поясница снова напоминает о себе. Почему так? ✅ Потому что спина редко устаёт сама по себе. На неё влияет то, как давно вы двигались, как дышали и сколько часов провели в одной позе. В карточках разобрали, почему одной растяжки часто мало и какие зоны стоит подключать, если хочется, чтобы спина чувствовала себя свободнее дольше, чем на 10 минут 👍🏻 Поэтому в расписании клуба YOGA work на этой неделе не только растяжка для спины. Там есть занятия для ягодиц, которые дают телу опору, дыхательные практики для расслабления шеи, занятия для подвижности таза и позвоночника и другие форматы под разные состояния тела. Листайте карточки и проверьте, какой пункт больше всего про вашу спину?