Неделя здоровой спины стартует! Только начинаем не со спины — 3 августа 2026 г. в 06:08:00.755
Неделя здоровой спины стартует! Только начинаем не со спины Звучит странно? Сейчас объясним. Когда тянет поясницу, куда сразу хочется положить руку? Правильно, на поясницу, и потянуть именно её. А она в ответ тянет ещё сильнее, как будто вы не разминку сделали, а лично её обидели. Дело в том, что поясница редко устаёт сама по себе. Часто это место, куда прилетает чужая работа: ✅ ягодицы устают от сидения, и поясница выходит на смену за них, когда встаёте со стула, идёте, наклоняетесь; ✅ тазобедренные суставы теряют подвижность, и движение, которое должно идти от таза, снова забирает поясница; ✅ пресс и мышцы живота теряют выносливость, и позвоночнику становится сложнее держать опору в бытовых движениях; ✅ дыхание становится поверхностным, плечи поднимаются, шея напрягается. Поэтому неделя выстроена не по принципу «потянем поясницу», а умнее ➡ возвращаем работу тем зонам, которые должны включаться (расписание на эту неделю уже в картинке). 👇 В клубе: занятия от 15 до 60 минут; 5 тренеров, которые более 10 лет ведут живые группы; йога, пилатес, фитнес, растяжка и МФР; расписание, чтобы не нужно было решать, что включить. ОФОРМИТЬ ПРОБНЫЙ ДОСТУП ЗА 100 ₽ 👈 А вы после каких занятий замечаете облегчение в спине? Расскажите в комментариях