Как дыхание меняет геометрию тела? Спойлер: это не про похудение 🤫
Как дыхание меняет геометрию тела? Спойлер: это не про похудение 🤫 Мы провели практику «Женское здоровье». И, как всегда, начали с самого главного - с ДЫХАНИЯ. Работа с диафрагмой и тазом. Вес остался прежним, но посмотрите, что произошло с телом всего за одно занятие 👇 Обратите внимание: на фото «После» живот не втянут, девушка стоит расслабленно. Но разница колоссальная. Почему?- Потому что мы убрали компенсаторное напряжение. 👉️Разберем по ракурсам: 🧩 Профиль: ▪До: заметен передний наклон таза, поясница сильно прогнута. Из-за этого живот визуально выдается вперед, плечи сведены, грудная клетка запавшая. ▪После: таз встал в нейтральное положение! Диафрагма расслабилась и заняла свое место, поэтому живот стал визуально плоским и спокойным. Грудная клетка раскрылась, плечи опустились, шея визуально удлинилась. А ягодицы из «поджатых» превратились в округлые и наполненные. 🧩 Анфас (спереди): ▪До: зффект «шея в плечах» (частое следствие зажатой диафрагмы). Талия выглядит зажатой. ▪После: плечи расслабленно опустились, грудная клетка стала шире. Силуэт стал спокойным и уверенным. 🧩 Сзади: ▪До: лопатки напряжены, ягодицы «сведены» внутрь. ▪После: спина расслаблена, лопатки лежат ровно. Ягодицы визуально «раскрылись» и стали круглее. Это классический признак того, что снялся гипертонус глубоких мышц таза, и крестец встал на место. 🐚 Главное, что нужно понять: Женское здоровье - это не про то, как сильно вы втянули живот. Это про расслабленную диафрагму и правильное положение таза. Именно такое состояние - база для хорошего кровообращения в малом тазу, снятия зажимов и настоящего женского здоровья. #йогафокус #культурнаяйога #женскоездоровье Йога с заботой о себе🙏