О МЫШЦАХ
О МЫШЦАХ Начнём?!) У большинства людей мышцы почему-то ассоциируются только с силой. При этом все прекрасно понимают, что мышцы нужны еще хотя бы для ходьбы и движений. Если напрячься, даже без медицинского образования можно еще 2-3 функции вспомнить, или логически вычислить. А что же на самом деле? Масса открытий чудных, причём - очень неожиданных. Начать с того, что мышц у нас очень много - от 600 до 850, в зависимости от способа подсчета. 40% массы тела дают мышцы. Не буду перечислять общеизвестные функции, расскажу только интересные, свежие новости о мышцах: ЭНДОКРИННАЯ ФУНКЦИЯ МЫШЦ При сокращении мышцы выделяют миокины - молекулы, которые передают сообщения всему телу. Известно около 600 миокинов (их названия ничего нам не говорят - IL-6, Irisin, BDNF и т.д.). Миокины снижают воспаление, повышают чувствительность к инсулину, помогают сжигать жир, стимулируют рост сосудов, улучшают работу мозга, замедляют старение, укрепляют иммунитет и т.д.). До 70-80% глюкозы после еды уходит в мышцы, поэтому увеличение мышечной массы - отличная профилактика сахарного диабета 2 типа. 👉️Знали об этом? Интересно? Продолжаем? Ставь 👍, если интересно и я расскажу ещё) #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏