Как моя младшая дочь каждое утро проводит для меня интенсив «Смирение»
Как моя младшая дочь каждое утро проводит для меня интенсив «Смирение» 🍃 Миф: утро преподавателя йоги начинается с ом-мантр, травяного чая и пранаямы (это когда дышишь полной грудью и улыбаешься солнцу😁). 🍂 Реальность: утро многодетной матери-йогини начинается с транспортировки жилого инвентаря весом 15+ кг в ванную. Потому что Виктория (4,5 года, статус «Главный Учитель Кармы») категорически отказывается просыпаться. 🧘♀️ Моя утренняя последовательность (асан-реалити): 1. «Подъёмный кран» - вариация тадасаны, только с тушкой на руках, которая изображает вареный макарон. Спит, засранка😏 2. «Обливание состраданием» - техника пробуждения холодной водой из-под крана (без жестокости, просто реальность: ополоснула лицо - открыла глаза? Нет, бубнит). Я ей зубы чищу, а она проваливается в сон ... 3. «Нитья-нить» - 30 минут непрерывного нытья на тему «не хочу в сад, договорись, я обижусь, сплошное бу-бу-бу... до самой группы...😫 Ей богу, иногда хочется всыпать. Но я заменяю подзатыльник на осознанное дыхание. Очень. Глубокое. Сквозь зубы. 🤯 Что я поняла: Вика (младшая) - дома она взрывается по расписанию, в публичных местах - ангел. Этот стержень уверенной барышни - моя тренировка випассаны на грани фола. Двое старших воспитали меня на «продвинутый уровень». Третья - на «эксперт, где все сертификаты сгорели». 🌞 Мораль для таких же «спокойных» йога-мам: Если вам кажется, что вы плохо практикуете - просто попробуйте пять дней подряд уговорить маленького философа, который не выспался, что нужно идти зачем-то в садик. И знаете что? Когда я возвращаюсь домой после сада - я реально выдыхаю. Вот прямо сейчас выдыхая пишу вам этот пост) Мама, которая каждое утро начинает день не с кофе, а с нежности сквозь бубнёж. 🙏😅 P.s. на видео она меня сместила с коврика, а там между прочим шло мыслительно-двигательное осмысленние практик для Вас. Пример Заразителен) #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе 🙏