Сочиняю для вас цикл практик🧘♂️ Точнее, 3 практики с чёткой прогрессией.
Сочиняю для вас цикл практик🧘♂️ Точнее, 3 практики с чёткой прогрессией. 👉Знаете парадокс? Чем больше я знаю - анатомию, биомеханику, нюансы выравнивания, - тем процесс составления практики легче не становится. Наоборот. Каждый раз думаю: «А готово ли тело ученика к этому входу? А не выпадает ли поясница? А достаточно ли раскрыты тазобедренные? А не перегружаем ли запястья?» И каждый раз это как собрать сложный пазл, где важно не просто привести к позе, а сохранить бережность, осознанность, дыхание. Не сломать, а выстроить. Зато когда выстраиваешь этот мостик - от простого к сложному, от вариации к базе, а от базы к полной форме - это кайф 😁 В этом цикле мы пойдём к двум асанам: 🌀 каундиниасана (баланс на руках с закруткой) 🌀 райская птичка (баланс стоя с захватом) И да, к ним есть путь. Красивая, логичная дорога без травм и скачков. 👉Кому откликается исследовать себя через прогрессию - жду Вас на своих практиках🙏 P.S. Иногда мне кажется, что с каждым новым знанием практику составлять сложнее. Но именно это делает её безопаснее для вас. Так что терпите и любите😊 своего перфекциониста-преподавателя 🙏 И да, я её ещё не составила 😂 Но в пятницу должны начать) ВК | Telegram | ВК канал #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе 🙏