Первый выход в стойку на голове - это не только про силу, а про доверие к себе🤸♀️
Первый выход в стойку на голове - это не только про силу, а про доверие к себе🤸♀️ Сегодня на занятии у одной из учениц случилось маленькое чудо - первый почти самостоятельный выход в Ширшасану. Без паники, без «взмаха ногами», а через контроль. 👉Знаете, что самое сложное в этой асане? Не баланс и не физическая подготовка. А страх. ✔️ Страх перевернуться. ✔️ Страх «клюнуть» носом в пол. ✔️ Страх потерять ориентацию в пространстве. Поэтому подход здесь - постепенный, почти медитативный. Новичка никто не поставит в стойку сразу. Сначала мы укрепляем плечевой пояс и корпус. И да, учимся ещё и падать безопасно) Тело должно быть готово. Плечи - стабильны, шея - свободна, живот - подтянут, ноги - активные. И только когда исчезает желание «запрыгнуть» в асану. Сегодняшний выход был именно таким — плавным и удивлённым. А после — счастливые глаза и: «А не так-то и страшно)» Потому что страх - нормально. Но он не должен управлять вашей практикой. Всё случается в первый раз. И этот первый раз - стоит того ВК | Telegram | ВК канал #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе 🙏