10.02.2026 (верхнее фото)
10.02.2026 (верхнее фото) Что видим: Поза больше "натянута" за счёт руки. Видна попытка дотянуться к стопе через компрессию, а не через раскрытие. Центр тяжести уходит немного вперёд, корпус «падает» на бедро. Боковая компрессия. Переразгиб в грудном отделе вместо равномерной дуги. Шея зажата. Перегрузка верхнего плеча. Захват стопы - драйвер движения. Лопатка нестабильна. Ограничение в разгибании ноги. 28.04.2026 (нижнее фото) Что видим: Появляется опора, а не висение. Корпус лежит глубже и равномернее. Работа идёт через структуру, а не через усилие. Линия дуги стала длиннее. Шея разгрузилась. Меньше «ломаной» формы. Плечо мягче. Захват перестал быть единственным инструментом. Появился контроль в нижней руке. Ключевые улучшения: Гибкость ↑ - увеличилась. Контроль ↑- движение более контролируемое. Над чем работать: 🔹выстроить полноценную линию вытяжения, чтобы не зависеть от пассивной гибкости; 🔹активная гибкость; 🔹контроль боковой линии сначала вытяжение вверх → потом наклон. ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ — не магия и не «повезло». ВК | Telegram | ВК канал #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе 🙏