Жду Вас сегодня в 21:00 на практике Йоги в Фитнес Хаусе
Жду Вас сегодня в 21:00 на практике Йоги в Фитнес Хаусе Формат сегодняшнего класса называется - Фитнес Йога В Фитнес Хаусе Есть ДВА ФОРМАТА уроки Йоги: 👉FITNESS YOGA - СТАНДАРТНАЯ ГРУППА (55 мин). Для бесплатной группы есть структура урока, которую необходимо придерживаться. ✔Вступительные слово (1 мин). Представиться. Назвать и описать предстоящей занятие. Выявить новичков и дать рекомендации по технике безопасности. ✔Разминка (10 мин: сидя, стоя, 4 точки опоры). Сурья намаскар не считается разминкой. Так же разминка включает в мебя настройку на практику. И возможность освоения полного йоговского дыхания. Больше никаких дыхательных практик. ✔Основная часть ( 40 мин.). Асаны в статическом и динамическом режиме. Виньясы. ✔Заминка 5 мин. Шавасана. ❌ЗАПРЕЩЕНЫ: балансы на руках, стойки на голове, Саламба сарвангасана (берёзка), асаны с предельно амплитудой. 👉YOGA +, YOGA 90+, КОММЕРЧЕСКАЯ ГРУППА ( 55, 90 мин). Эти занятия за дополнительную плату и не входят в стоимость абонемента. Формат урока строго не регламентирован и выстраивается наусмотрение преподавателя. Здесь можно давать более сложный материал))) - это мы любим) ⚠ВАЖНО ОТМЕТИТЬ, что заниматься можно только в носках, без носков только на своём коврике. Конечно, понятно почему так и вопросов к этому не возникает. Но заниматься в носках - не очень, конечно, учитывая скользкие коврики. Но реальность такова) ❗️Поэтому, если ты ходишь только на стандартные классы - представь, как ты себя ограничиваешь❗️ #йогафокус #культурнаяйога #фитнесхаус Йога с заботой о себе 🙏