Ужин не менее важный прием пищи, ведь от того какой он-зависит наш сон, синтез гормонов...
Ужин не менее важный прием пищи, ведь от того какой он-зависит наш сон, синтез гормонов в ночное время, энергия и аппетит на следующий день ✨ Для меня лучшая формула: легко усваиваемый белок (рыба, морепродукты, растительный белок) + овощи и оливковое масло. Строго за 3 часа до сна и не позже 20:00. На фото у меня та самая северная рыба, про которую я писала недавно и бессменные герои осени - кабачок/помидор. Стерлядь фарширую рубленной зеленью с тертым чесноком, оливковым и лимонной цедрой. Соль, перец по вкусу 🌿
151 просмотров