«Почему живот надувается именно к вечеру?»
«Почему живот надувается именно к вечеру?» Доброе утро, красивые! Разбираю одну из самых частых жалоб 🌿 Знакомо? Утром живот плоский, а к вечеру — как воздушный шар 🤰🏻 Главные причины: 🌿 Ферменты не справляются. Еда недопереваривается и «бродит» — отсюда газ. Особенно провоцируют крахмалы и сырые овощи вечером. 🌿 Едите на бегу. Плохо прожёвано + заглатывание воздуха = вздутие. 🌿 Дисбаланс микробиоты. «Не те» бактерии активнее газуют. 🌿 Вечер — пик усталости ЖКТ. К ночи пищеварение медленнее, а наедаемся мы именно вечером. Что попробовать уже сегодня: 🌿 ужин пораньше и полегче, тщательно жевать; 🌿 самые «газящие» продукты (бобовые, сырая капуста) - не на ночь; 🌿 если вздутие регулярное - это повод разобрать пищеварение системно, а не глушить симптом. А у вас вздутие в какое время суток сильнее? 👇🏽