Узнайте свой метаболический портрет за 1 минуту 🔋
Узнайте свой метаболический портрет за 1 минуту 🔋 Привет, красотки, тема метаболической гибкости вызвала много вопросов, поэтому я решила сделать маленький тест: Отметьте, что узнаёте 👇 🔲 После обеда неизбежно тянет на сладкое или кофе с чем-нибудь 🔲 Без перекуса каждые 2–3 часа становится плохо: руки дрожат, мысли путаются, раздражаюсь 🔲 К вечеру энергия на нуле, хотя «вроде ничего такого не делала» 🔲 Вес стоит на месте, даже когда питаюсь правильно и мало 🔲 Утром просыпаюсь разбитой, будто и не спала 🔲 Стоит пропустить приём пищи — и я уже «не человек» Теперь подсчитайте галочки 🔎 0–1 — у Вас хорошая метаболическая гибкость 👏 Тело спокойно переключается между топливом, и это прекрасная база. Поддерживаем! 2–3 — гибкость «подсела». Тело привыкло жить на частых углеводах и разучивается доставать энергию из своих запасов. Это обратимо — и как раз с этого начинается возвращение лёгкости. 4+ — тело почти потеряло гибкость и держится на постоянной «дозаправке». Знакомо и неприятно, но это не приговор и точно не про силу воли. Это физиология, с которой можно мягко работать 💚 Для тех, у кого набралось много галочек: это не Ваша вина и не «возраст». Это просто сигнал тела, что ему нужна перенастройка — а не новая жёсткая диета. Именно возвращением этой гибкости — мягко, без голода и насилия над собой — мы и занимаемся на моём потоке имитации голодания (FMD). Ближайший стартует 11 июля, и весь этот месяц я буду подробно раскрывать тему. Так что оставайтесь рядом 🌿 А теперь — самое интересное 👇 Напишите в комментариях, сколько галочек набралось именно у Вас. Только честно — здесь все свои, и Вы удивитесь, как много женщин узнают себя в этом тесте 🌸