Ой, девочки, продолжаю обучение в институте по пищевому поведению. — 11 июля 2026 г. в 07:48:23
Ой, девочки, продолжаю обучение в институте по пищевому поведению. И знаете, что меня до сих пор удивляет? Ко мне очень часто приходят с запросами: 📌 «Юля, составьте мне план питания». 📌 «Давайте сделаем детокс». 📌 «Со мной нужно работать жестко, контролировать». И уже несколько лет я всем отказываю. Потому что можно получить быстрый результат. Но если не изменить отношения с едой, удержать его практически невозможно. Я сама прошла через это. 2 года считала каждую калорию, каждый кусочек, даже петрушку и укроп . Не ела молочку, глютен, сахар. Не пила алкоголь. И чем всё закончилось? Трёхлетним «загулом» с едой. Недавно решила снова посчитать калории. Просто из интереса. Ну и немного «подсушиться». И знаете, что произошло? 👇 1️⃣ Оказалось, что я ем значительно меньше, чем мне нужно. При этом я сыта и не переедаю. 2️⃣ Но сам факт подсчёта… снова включил желание переесть. 🎭 Занавес. Вот так работает психика после многолетних ограничений. Именно поэтому сейчас я не учу людей сидеть на диетах. Я учу выстраивать такие отношения с едой, при которых не нужно всю жизнь жить с калькулятором в руках. ❤️ ❓Расскажите, у вас тоже остались последствия после диет? Или вам удалось выйти из этого круга?