Самая частая связка, которую я слышу на консультациях, что боли в спине - это я много с... — 17 августа 2026 г. в 16:28:51.719
Самая частая связка, которую я слышу на консультациях, что боли в спине - это я много сижу \ много хожу - из-за этого болит спина \ поясница. У меня торчит живот - я много ем \ я почти не ем. Я настолько поправилась, что у меня на спине складки уже появились. Я не могу делать многие упражнения \ не могу нормально заниматься, потому что у меня грыжи \ протрузии. Мне нельзя скручивания, значит нельзя много всего из движений. Никто не связывает то, что торчащий живот, боли в спине и пояснице, складки на спине (которые, кстати сильно прибавляют возраст) - это следствие неправильного дыхания, слабого тонуса глубоких мышц, а не "обжорства". Пока у нас нарушен акт дыхания, а нарушен он у многих, о плоском животе можно забыть. Пока болит поясница, о плоском животе можно забыть. Складки на спине не уйдут, даже если сильно похудеть, потому что появляются из-за неправильного дыхания. Стоит начать дышать по другому, хотя бы во время зарядки, и сделать пару упражнений на глубокий блок, мы сразу увидим. что "живот сдулся". если начать дышать в задние ребра, то складки на спине начнут разглаживаться, поскольку они вообще не связаны с избыточным весом. Многие уверены, что скручивающие упражнения навредят позвоночнику. Однако, никто не раскладывает логичную цепочку о том, что отсутствие скручивающих движений в позвоночнике лишает важной смазочной жидкости пространства между позвонками. Если жидкость между позвонками перестала поступать - позвоночник стареет. Чем больше ПРАВИЛЬНЫХ скручивающих движений в разных отделах позвоночника - тем больше питания получает позвоночный столб. Тем дольше наш весь опорно-двигательный аппарат сохраняется молодым! Всех своих клиентов, даже с грыжами и сложными сколиозами, я постепенно учу двигать позвоночник вокруг своей оси, чтобы напитать там ткани. Благодаря этому мы убираем длительные боли, которые не уходили годами. Сделай сначала два дыхательных упражнения, а потом легкое скручивание, через включение глубокого блока. Меньше, чем за 5 минут ты почувствуешь разницу. И уже за полторы недели ежедневного выполнения, увидишь, что живот сдувается, а талия становится тоньше. В моих программах десятки таких упражнений, выстроены в пошаговую систему для здорового подтянутого тела. Совсем скоро я запущу большую ежегодную распродажу. Это единственный момент в году, когда некоторые программы можно купить со скидкой, и пошагово без изнурительных тренировок получить здоровое стройное тело! Обрести плоский живот, и забыть про боли в спине. оставляй любой комментарий, чтобы первым узнать о большой летней распродаже.