ЮС

Юлия Стрюковская Психолог/тревога/выгорание

Психология · 13 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Инструкция по сборке себя🔧

Инструкция по сборке себя🔧 5 недель диагностики. Что дальше? Разобрали 5 главных запросов: 🔸 Выгорание 🔸 Тревога 🔸 Прокрастинация 🔸 Отношения 🔸 Потеря смысла Что важно вынести: 1️⃣ Ваши проблемы — не вина, а сбои. Систему можно починить. 2️⃣ Симптомы — не враги. Тревога, апатия, прокрастинация — сигналы «что-то не так». Не глушите — расшифровывайте. 3️⃣ Два уровня: КПТ чинит текущие сбои (быстро), Схема-терапия переписывает код (надёжно). Идеально — вместе. 4️⃣ Вы можете себе помочь. Техники («Колонки», «5 минут», «Письмо схеме») работают, если применять. 5️⃣ Иногда нужен проводник. Можно годами знать о проблемах, но не меняться. Психолог — тот, кто рядом, когда вы перекладываете рельсы. Узнали себя? 👇 Возможно, пора не просто читать, а менять. 📩 Запись на консультацию — в личные сообщения. Диагностическая сессия (60 мин): ✔ определим зону сбоя ✔ составим план ✔ дадим первую технику Спасибо, что были со мной этот месяц. Вы — главный проект своей жизни 🤝