Мигрень и «дырявый» кишечник — 20 мая 2026 г. в 17:51:26.685
Мигрень и «дырявый» кишечник В прошлых постах я рассказывала, как метилирование связано с мигренью, а сейчас обсудим ещё один важный фактор — «дырявый» кишечник (он же синдром повышенной эпителиальной проницаемости, СПЭП). Но для начала отвечу на частый вопрос: Почему глютен может негативно влиять на здоровье? Всё дело в том, что он повреждает слизистую кишечника, делая её проницаемой — кишечник становится «дырявым». В результате в кровь и лимфу проникают токсины, бактерии, грибки, паразиты и непереваренные фрагменты пищи. ❕Печень не успевает справляться с этим потоком, развивается воспаление, застой желчи и лимфатической системы. В ответ иммунитет запускает воспалительную реакцию, пытаясь справиться со всем этим беспорядком. Но хроническое низкоуровневое воспаление может привести к аутоиммунным и неврологическим заболеваниям, включая мигрень — из-за развития нейровоспаления. Почему так происходит? Всё дело в том, что у пациентов с мигренью всегда есть склонность к асептическому воспалению мозга за счёт выброса тройничным нервом особого белка CGRP. 🔍 Научно доказано, что именно CGRP и запускает каскад событий, приводящих к болезненному приступу мигрени. Но также и хроническое низкоуровневое воспаление в организме, и факторы, провоцирующие нейровоспаление, будут усиливать выброс этого белка. Вот такой замкнутый круг! Вернёмся к кишечнику. Если кишечный барьер нарушен, то, скорее всего, повреждён и гематоэнцефалический барьер — естественная защита мозга. А это уже путь к заболеваниям, ассоциированным с нейровоспалением — тревожно-депрессивным расстройствам, ВСД, нарушениям мозгового кровообращения, болезням Паркинсона и Альцгеймера, проблемам со сном, демиелинизирующим заболеваниям и мигрени. Что повреждает кишечник? ▪️ Дефицит витаминов, обеспечивающих регенерацию слизистых — B9, B12, D3, A. ▪️ Пищевые непереносимости (глютен, молоко и другие). ▪️ Паразитозы (лямблиоз, кандидоз и другие). ▪️ Алкоголь, избыток сахара в рационе. ▪️ Хронический стресс и повышенный кортизол. ▪️ Снижение кислотности желудка. ▪️ Нарушение выработки, текучести и оттока желчи. ▪️ Гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. ▪️ Приём антибиотиков и НПВС. ▪️ Дисбаланс микробиоты (дефицит бифидо-, лакто- и пропионебактерии) и СИБР/СИГР. ▪️ Инфекции и хроническое низкоуровневое воспаление в организме. ▪️ Высокая лучевая нагрузка, угнетающая регенерацию слизистых. Как понять, есть ли у вас СПЭП? ✔️ Простой свекольный тест: Выпейте 2 ст. ложки свекольного сока натощак (или съешьте салат из свеклы). Если моча окрашивается в розовый цвет стабильно на протяжении нескольких недель — это может быть признаком повышенной кишечной проницаемости. Может окрашиваться эпизодически. Как лечить «дырявый» кишечник? ▫️ Поддерживать диету. ▫️ Восполнять дефициты в организме. ▫️ Искать и устранять кишечные инфекции. ▫️ Восстанавливать микробиоту. ▫️ Использовать средства для регенерации слизистой. Для полноценного восстановления нужен комплексный подход, который я подробно разбираю на своём курсе «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!». Без такого подхода возрастает риск хронических заболеваний и их обострений, включая мигрень. В следующих постах продолжу разбирать другие причины мигрени. Жду ваши реакции ❤️ и комментарии под постом.