Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогу...
Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогут пережить полёт легче «После каждого перелёта — как будто меня выжали. Голова гудит, ноги ватные, и будто все силы куда-то ушли». Так описала своё состояние моя пациентка после очередного перелёта. Молодая женщина, 35 лет, часто летает в командировки. Но почти каждый рейс давался ей с трудом: перед полётом — тревога, а после — тяжесть в ногах, пульсация в голове и ощущение «нет сил». Если вам это знакомо — вот что можно попробовать учесть до, во время и после полёта. Всё основано на практическом опыте, но, конечно, каждый организм индивидуален. ㅤ 🦵 Ноги наливаются тяжестью, затекают? Часто после перелёта появляется ощущение «ватных» ног, ноющей, тянущей боли, отёчности — это может быть признаком венозной недостаточности. А если ещё есть общая слабость — не хватает энергии на клеточном уровне, то есть страдают митохондрии. Что может помочь: • Детралекс в саше — 2–3 раза в день перелёта + за несколько дней до и после. • Эскузан (экстракт конского каштана). • Витамин С в форме аскорбата натрия — 500–750 мг в день. • Рутин, Кверцетин или Дигидрокверцетин. • Коэнзим Q10 в форме убихинола — 30–50 мг хотя бы в день перелёта. • Свечи Корилип — по 1 свече 2–3 раза в день. Если проблемы с венами уже есть, можно рассмотреть такую схему: • Диосмин 1000 мг + Рутин 500 мг + Дигидрокверцетин 500 мг + Витамин С 500 мг. Принимать по 3 месяца 2 раза в год. Женщинам 30+ особенно важно! ㅤ 🤯 Головная боль, ощущение «распирания» изнутри? Это может быть внутричерепной застой. Перепады давления в самолёте только усиливают такие симптомы. Моя авторская схема коррекции: • Глицерин пищевой (кондитерский, не аптечный!) — по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая кислой водой (7-10 дней). • Винпоцетин — 5–10 мг 2–3 раза в день. • Эскузан — 15–20 капель 2–3 раза в день после еды с тёплой водой (1-2 месяца). Эта схема особенно для тех, у кого есть реакция сосудов головы. Лучше всего начинать хотя бы за 3–4 дня до вылета — тогда голова не будет «тяжелеть» в полёте. ㅤ 😰 Страх, паника, тревожность до и во время полёта? Даже у самых спокойных людей перед рейсом может проявляться тревожность. Как можно помочь себе: • Селанк — по 2–3 капли в каждый носовой ход, 3 раза в день. • Безразличка (см. на маркетплейсах) — по 1 чайной ложке под язык за 30 минут до полёта и во время. • Магний глицинат — 500 мг за 2–3 часа до вылета. ㅤ ✈️ Что можно сделать прямо сейчас, если лететь уже сегодня-завтра? Если не успели подготовиться заранее — вот что может помочь в день перелёта: • Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день. • Детралекс в саше — 3 раза в день. • Безразличка — по чайной ложке 3 раза в день. • Корилип — по свече 2–3 раза в день. • Глицерин — глоток, как следует! ❗️Важно: перед приёмом любых препаратов — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ㅤ Перелёт не должен восприниматься как испытание. С правильной подготовкой вы сможете чувствовать себя в полёте легче и спокойнее. 📌 Сохраняйте пост — и отправьте тем, кто плохо переносит полёты в самолёте.