Здесь про осанку

Почему мы не даём 50 упражнений сразу Когда покупаешь курс, хочется открыть его и увидеть много всего. Для стоп, для спины, для шеи. Желательно ещё отдельную папку «сделать красиво», чтобы уж наверняка. Это понятное желание. Большая программа выглядит убедительно - есть чем заниматься, деньги потрачены не зря. Но представьте первое занятие. В одном упражнении нужно разобраться с опорой, в другом с движением таза, в третьем понять, куда поворачивается грудная клетка. К десятому уже хочется уточнить, сколько у вас вообще частей тела и почему каждая требует отдельного внимания. А как насчет того, что бы вводить задания постепенно. Нам важно, чтобы человек успел разобраться в движении и освоиться с ним. Упражнение нужно не только увидеть и повторить. Ему ещё предстоит научиться. Вспомните пе…

+5

Уже несколько сотен человек прошли тест "Автопилот осанки" @nevserovno_bot (тест в телеграм) Вот что имеем по стопам. В тесте суммируются баллы за ответы и даются варианты: 👌 Все чикипики, стопы скорее всего - не проблема осанки Здесь у нас 27% или 131 человек. Поздравляем! 🧐 Есть отдельные признаки, что стопы влияют на осанку Здесь у нас 42% или 201 человек. 👀 Стопы заметно влияют на осанку и симптомы Здесь 26% и 125 человек. ⚠️ Стопы - то, чем хорошо бы срочно заняться. Здесь у нас 4,4% или 21 человек. То есть, примерно у каждого третьего человека стопы (скажем мягко) очень ждут, чтобы ими занялись и привели их в чувство. ––– С разрешения участников, несколько фото - типичная ситуация на старте, когда мы разбираем анкеты. Как видим, стопа не там - все тело не там, его закручива…

На всех этих фото мы попросили участников курса встать в максимально удобную стойку - как им самим кажется, что они встали ровно. Как видите, вариантов может быть очень много: стопы могут терять свод, вес может переноситься на одну ногу, мыски - разворачиваться и тд. У каждого второго есть, с чем поработать - и это очень большой потенциал для улучшения осанки и снятия напряжения с тела. Говоря об осанке, просто невозможно обойти стопы. Это ваша единственная внешняя опора, ну не считая ягодичных на стуле)) И когда, например, идете на каблуках по гололеду, вы это очень понимаете. Или когда босиком по острым камушкам или скошенной траве (олды вспомнят 😀) И вы чувствуете, как все ваше тело собирается в этот момент. И когда человек быстро шлеп-шлеп в толстых мягких кроссовках по асфальту, т…

Как начать тренироваться с понедельника и не бросить в среду В воскресенье вечером у всех у нас обычно прекрасные отношения с будущим. С понедельника будем раньше вставать, делать зарядку, следить за питанием и наконец займемся спиной. В планах всё помещается, даже работа и дети ведут себя довольно скромно. В понедельник достаём коврик. Во вторник занимаемся попозже, потому что день затянулся. В среду коврик уже просто лежит и немного осуждает. Знакомая история. Особенно людям, которые привыкли многое от себя требовать. Часто мы планируем занятия для какой-то улучшенной версии себя. Версия эта хорошо высыпается, вовремя заканчивает работу и вечером располагает силами на всё полезное. Только выполнять этот план приходится обычному человеку. С усталостью, сообщениями в телефоне и ужином, ко…

+8

Воскресные #мультики про осанку

Ну сложные упражнения тоже бывают, только новичок от них развалится сразу)