На всех этих фото мы попросили участников курса встать в максимально удобную стойку - к... — 15 сентября 2026 г. в 07:59:00.292
На всех этих фото мы попросили участников курса встать в максимально удобную стойку - как им самим кажется, что они встали ровно. Как видите, вариантов может быть очень много: стопы могут терять свод, вес может переноситься на одну ногу, мыски - разворачиваться и тд. У каждого второго есть, с чем поработать - и это очень большой потенциал для улучшения осанки и снятия напряжения с тела. Говоря об осанке, просто невозможно обойти стопы. Это ваша единственная внешняя опора, ну не считая ягодичных на стуле)) И когда, например, идете на каблуках по гололеду, вы это очень понимаете. Или когда босиком по острым камушкам или скошенной траве (олды вспомнят 😀) И вы чувствуете, как все ваше тело собирается в этот момент. И когда человек быстро шлеп-шлеп в толстых мягких кроссовках по асфальту, тело тоже собирается, но не так, как стоило бы. А мы этого не чувствуем, потому что привыкли. Кроме разных компенсаций осанки, это еще это отеки ног - и в голенях, и на бедрах, над коленями, вот это вот все. Боли в пояснице сюда же. Поэтому, если времени на тренировки совсем мало, то занимайтесь только диафрагмой и стопами – и увидите быстрый эффект. Первое, что почувствуете – и телу стало легче, и тело само как будто стало легче. Это эффект того, что оно получило опору и возможность отдохнуть, а не держать себя мышцами, как тросами. Покажем еще примеры дальше. Если про вас, жмите ⚡️