А причём тут колени? — 12 августа 2026 г. в 10:13:21.842
А причём тут колени? Когда мы говорим об осанке, обычно смотрим куда угодно, только не вниз. Плечи, шея, или поясница. Но на работе я специально начинаю осмотр человека, когда он стоит вертикально на ногах. Потому что осанка начинается не с позвоночника. Она начинается с опоры. Стопа принимает вес тела, колено передаёт нагрузку выше, таз распределяет её дальше. И если где-то в этой цепочке движение ограничено или нагрузка распределяется неравномерно, тело начинает искать другой способ сохранить равновесие. Например, если колено постоянно уходит внутрь, стопа плохо чувствует опору или тазобедренный сустав недостаточно свободен, выше может появиться разворот таза, изменение положения грудной клетки и даже привычное положение головы. Самое интересное, что человек при этом может вообще ничего не чувствовать в ногах. Колено не болит, стопы не беспокоят, а спина к вечеру уже «каменная». Организм вообще довольно хитрый. Ему всё равно, чтобы мы выглядели красиво в профиль. Ему нужно, чтобы мы не упали. Поэтому если снизу что-то работает не очень хорошо, тело будет компенсировать это выше. Именно поэтому в нашей работе на проекте мы не начинаем коррекцию осанки с лозунга «а ну-ка, расправьте плечи!». Сначала мы смотрим , на чём и как человек стоит. Как работает стопа. Как двигается голеностоп. Куда смотрит колено. Насколько свободен тазобедренный сустав. И только потом мы смотрим, что происходит с тазом, грудной клеткой и шеей. Хорошая осанка это не когда вы красиво поставили плечи перед зеркалом. Хорошая осанка это когда всё тело договорилось между собой, как ему удобно стоять и двигаться. И тогда спина часто выпрямляется сама. Без команды «держи спину».