Потрясающий быстрый белковый ужин 🐟
Потрясающий быстрый белковый ужин 🐟 🍽️ Ингредиенты • филе минтая 300 г • рис 40 г (сухой) • соус вустерский 15 г • кабачок 1 шт. • перец болгарский 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • чеснок 2 зубчика • перец чёрный по вкусу • чили по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Рис отварите до готовности 2️⃣ Минтай нарежьте кусочками 3️⃣ Кабачок, перец и лук нарежьте 4️⃣ Чеснок измельчите 5️⃣ Разогрейте сковороду, обжарьте лук и чеснок 6️⃣ Добавьте минтай, жарьте 3-4 минуты 7️⃣ Добавьте кабачок и перец, жарьте 5 минут 8️⃣ Влейте вустерский соус, добавьте перец и чили 9️⃣ Прогрейте 2-3 минуты 🔟 Подавайте с рисом Здоровая Кухня ПП 🥑
873 просмотров