«У меня нет времени на всё это правильное питание»
«У меня нет времени на всё это правильное питание» Работа, дом, семья, дела. Вечером ещё нужно придумать, чем всех накормить. И когда на этом фоне говорят: «Вам нужно изменить питание», первая мысль вполне понятная: «А когда мне этим заниматься?» 😩 Потому что «правильное питание» часто представляется примерно так: отдельно готовить себе, отдельно семье, заранее составлять меню, раскладывать еду по контейнерам и постоянно думать, что приготовить завтра. Если бы для снижения веса действительно пришлось организовать вокруг еды половину своей жизни, я бы тоже задумалась, насколько это реально. Но есть и другая сторона. Можно ещё месяц откладывать. Потом ещё один. Ждать, когда станет поспокойнее на работе, закончится ремонт, дети пойдут в школу, пройдут праздники и наконец появится время на себя. Только вопрос с весом от этого сам по себе не решается. И однажды человек обнаруживает, что прошёл ещё год, вес остался прежним или продолжил расти, а мысль «надо бы наконец заняться собой» никуда не делась. И это тоже утомляет: постоянно быть недовольной ситуацией, но всё время откладывать её решение на потом. При этом я не считаю, что ради снижения веса нужно полностью перестраивать свой быт. В работе с клиентами мы отталкиваемся от того, как человек уже живёт и что обычно ест дома. Если семья привыкла к супам, борщу, котлетам, салатам и другим домашним блюдам, не нужно вычёркивать всё это и начинать готовить себе отдельное «правильное меню». 🌿 Одна из моих клиенток в начале работы как раз переживала: «А привычные блюда вообще можно?» Она прислала мне список того, что обычно готовит, а я посмотрела и дала свои комментарии: что можно оставить, где что-то изменить, с чем лучше сочетать. То есть мы не создавали для неё новую жизнь вокруг питания. Мы встраивали изменения в ту жизнь, которая у неё уже есть. Конечно, определённое время на себя всё равно придётся выделить. Я не буду обещать, что можно ничего не менять и получить другой результат. Но это не обязательно часы у плиты и отдельная еда для себя. Иногда первый шаг — просто решить, что ваша ситуация тоже заслуживает места среди всех остальных дел. 💚 Если вас останавливает именно мысль «у меня нет времени на всё это», приходите на индивидуальный разбор. Посмотрим, что происходит у вас и насколько реально встроить изменения в ваш ритм жизни. На этой неделе на разбор осталось 2 места. Для записи напишите мне слово «РАЗБОР».