Здоровое КЕТО с Марией Бочаровой

🥑 Авокадо — тот самый продукт, который работает на красоту изнутри Замечали такое: к вечеру лицо будто уставшее, кожа тусклая, появляются отёки, хотя вроде бы ничего особенного не произошло? Очень часто дело не только в усталости и недосыпе. Организму может просто не хватать правильных жиров. А жиры — это не враги фигуры. Это питание для клеток, кожи, гормональной системы и женской молодости. Когда в рационе мало полезных жиров, кожа быстрее теряет упругость, появляется сухость, отёчность, а гормональная система начинает работать не так спокойно, как нам бы хотелось. И вот здесь авокадо — настоящий помощник ❤️ 🥑 Почему стоит добавить его в рацион: ▫️ полезные жиры питают клетки и помогают коже выглядеть более свежей; ▫️ калий помогает выводить лишнюю жидкость и уменьшать отёчност…

Дорогие мои, не забываем о розыгрыше мини-консультации 🔺здесь https://max.ru/id781310981725_biz/AaClqcT4OC0

🔥Фета запечённая с грибами и овощами Не забываем ваши ❤️мне за рецепт❤️ Ингредиенты: • сыр фета – 200 г • фасоль стручковая – 300 г • шампиньоны – 300 г • томаты черри – 250 г • оливковое масло – по вкусу ( примерно 20 мл) • соль, сушеный чеснок, копчёная паприка и любимые приправы – по вкусу Приготовление на видео! На 100 г Калорийность 84 ккал Белки 4,6 г Жиры 6,2 г Углеводы 2,4 г На днях послаблений или для членов семьи, кто не на кето, можно добавить отварной рис к готовому блюду! Приятного аппетита 😋 #блюдасфетой #фета

Согласитесь, быть в форме — это не просто увидеть красивую цифру на весах. ❤️ Настоящая стройность — это совсем другое состояние. Это когда: → утром просыпаешься без отёков; → после обеда не хочется лечь и уснуть; → не тянет постоянно на сладкое от стресса, усталости или скуки; → не хочется втянуть живот, когда проходишь мимо зеркала; → появляется лёгкость, энергия и уверенность в себе. Но, к сожалению, многие женщины уже привыкли жить в состоянии тяжести, усталости и отёков. Привыкли думать: «Ну, возраст…» «Наверное, обмен веществ уже не тот…» «Я просто такая…» Но это не норма. Организму можно помочь. Важно не мучить себя очередной жёсткой диетой, а выстроить питание, которое начнёт работать на ваше здоровье и стройность. И именно для этого я провожу марафон стройности «Здоровое к…

Хотите понять, почему вес стоит, есть тяга к сладкому или кето “не работает” именно у вас? 🔥Я запускаю розыгрыш мини-консультации, на которой мы разберем ваш рацион и возможные ошибки. Также вы получите рекомендации по комфортному снижению веса на кето. ПРИЗ 🎁 - 15 минут консультации лично от меня или индивидуальный разбор вашего питания. 🔥Условия участия просты: 1. Подпишитесь на канал «Здоровое кето с Марией Бочаровой» —https://max.ru/id781310981725_biz и поставьте реакцию к этому посту; 2. Оставьте комментарий «Хочу разбор»; 3. Перешлите этот пост подруге/знакомой ( обязательное условие ). ☝️При подведении итогов розыгрыша попрошу предоставить скрин репоста! 🔥20 сентября выберу 2 победителей среди участников розыгрыша. 🔥Возможно, именно этот разбор поможет вам наконец…

Хочу задать вам один вопрос ❤️ Вспомните последний раз, когда вы хорошо снизили вес. С какого момента он начал возвращаться? ✨Ставьте реакцию, которая соответствует вашему ответу: 👍 После отпуска? 😭 Стресса? 🙏 Первых нарушений? 🤷‍♀️Когда достигли результата и расслабились? 🔥Или вы вообще не заметили, как постепенно вернулись в исходную точку?