Нутрициолог Черепанова назвала полезные после 50 лет продукты
Нутрициолог Черепанова назвала полезные после 50 лет продукты 📰 В новости нутрициолог Черепанова напомнила о продуктах, которые стоит чаще включать в рацион: это рыба, творог, яйца, зелень и овощи. Отдельный акцент она сделала на источниках белка и кальция, а также на продуктах с клетчаткой — например, капусте и зелёных овощах. 👩⚕️ На практике это очень разумный набор: белок помогает сохранять мышечную массу, кальций важен для костей, а клетчатка — для мягкой работы ЖКТ и более ровного сахара в крови. Если на тарелке регулярно есть рыба, творог, яйца и овощи, питание становится не только сытным, но и более «собранным» по составу. 💬 А какие 2–3 продукта вы чаще всего держите в своём меню?
28 просмотров