Биохимик Дивинская дала рецепты завтраков школьника, снижающие стресс от учебы — Доктор...
Биохимик Дивинская дала рецепты завтраков школьника, снижающие стресс от учебы — Доктор Питер 📰 В заметке рассказывают, что утро перед учёбой лучше собирать вокруг белка и “долгой” энергии: на завтрак предлагают, например, омлет, кашу с яйцом, творог или йогурт с ягодами. Ещё один акцент — не оставлять ребёнка на одном сладком чае или булочке: такой старт быстро даёт спад сил и раздражительность. 👩⚕️ На практике это очень здравый подход: когда в завтраке есть белок, немного жира и сложные углеводы, сахар крови поднимается ровнее, а значит, меньше качелей с вниманием, голодом и усталостью.
4 просмотров