Диетолог развенчала опасный миф о каше на завтрак
Диетолог развенчала опасный миф о каше на завтрак 📰 Новость — В материале диетолог напомнила: каша сама по себе не «обязательный» и не универсально идеальный завтрак. Важнее не просто овсянка или гречка, а состав тарелки — например, к каше стоит добавлять белок и полезные жиры, иначе приём пищи может быстро оставить голод. 👩⚕️ Комментарий — На практике это очень важный момент: если завтрак состоит только из каши, глюкоза поднимается быстрее, а потом так же быстро приходит спад энергии и тяга к сладкому. Чтобы завтрак работал на сытость и ровный аппетит, к овсянке можно добавить яйцо, творог, греческий йогурт, орехи или семена — так метаболизм получает более сбалансированный старт.
6 просмотров