СОВЕТЫ О ЗДОРОВЬЕ: Эти продукты и напитки будут обеспечивать вас энергией на протяжении...
СОВЕТЫ О ЗДОРОВЬЕ: Эти продукты и напитки будут обеспечивать вас энергией на протяжении всего дня — Rus.Postimees.ee 📰 В подборке напомнили, что на стабильную бодрость лучше всего работают не случайные перекусы, а продукты с нормальным балансом белка, жиров и клетчатки. В список логично попадают яйца, овсянка, орехи, йогурт без сахара, а из напитков — вода и зелёный чай. 👩⚕️ С точки зрения нутрициологии это про ровный сахар в крови и меньше «энергетических качелей» в течение дня. Когда в приёме пищи есть белок, клетчатка и немного полезных жиров, мозг работает собраннее, а тяга к сладкому и внезапная усталость становятся заметно слабее.
44 просмотров