Один стакан в день: как фруктовый сок влияет на рацион и настроение
Один стакан в день: как фруктовый сок влияет на рацион и настроение 📰 Новость — Исследователи проверили, может ли ежедневный стакан фруктового сока помочь добрать норму фруктов и овощей. В эксперименте с тремя группами те, кто ел по 5 порций цельных фруктов и овощей, и те, кто добавил фруктовый сок, увеличили потребление, а ещё у них снизились показатели депрессии. При этом речь шла только о 100% соке без добавленного сахара; в Великобритании, например, рекомендуют не более 150 мл в день. 👩⚕️ Комментарий — На практике это хороший вариант для тех, кому сложно каждый день набрать 5 порций растительной пищи: небольшой стакан 100% сока может стать «мостиком» к норме.
13 просмотров