Эксперт по питанию рассказала, как киви влияет на иммунитет, кишечник и кожу — разбираем
Эксперт по питанию рассказала, как киви влияет на иммунитет, кишечник и кожу — разбираем 📰 В киви особенно ценят витамин C, клетчатку и фермент актинидин: именно эта тройка помогает и иммунной защите, и работе кишечника, и состоянию кожи. Чаще всего его советуют есть целиком, вместе с мякотью и семенами, а ещё не забывать, что 1–2 плода в день уже могут стать хорошей привычкой. 👩⚕️ На практике киви — удобный способ мягко поддержать пищеварение, если есть тяжесть после еды, склонность к запорам или хочется добавить в рацион больше свежих источников витамина C. Но важна регулярность: не один «полезный фрукт», а понятный ежедневный ритм питания даёт заметный эффект.
11 просмотров