ЗП

Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ

Здоровье · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Хрустящие конвертики с сыром и яйцом

Хрустящие конвертики с сыром и яйцом Выход: около 240 г / 4 шт. КБЖУ на 100 г: 200/13,5/10,2/13,7 КБЖУ на 1 шт.: 120/8,1/6,1/8,2 Ингредиенты: • Лаваш — 66 г • Варёные яйца — 2 крупных или 3 небольших • Сыр — 40 г • Сметана 15% — 30 г • Подсолнечное масло — 2 г • Укроп и соль — по вкусу Яйца и сыр обеспечивают завтрак белком, а лаваш добавляет углеводы для энергии. Получается сытное и удобное блюдо, которое помогает надолго сохранить чувство насыщения. Здоровое питание | Подписаться