ЗП

Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ

Здоровье · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Запечённая цветная капуста с сыром

Запечённая цветная капуста с сыром КБЖУ на 100 г: 104,2/5,7/7,2/3,8 Ингредиенты: • Цветная капуста — 300 г • Оливковое масло — 3–4 ст. л. • Яйца — 2 шт. • Лёгкий сыр — 70 г • Молоко — 50 мл • Сухой чеснок — щепотка • Соль, перец и специи — по вкусу Цветная капуста содержит клетчатку и витамин C, а яйца и сыр дополняют блюдо белком. Получается сытный вариант обеда или ужина, который легко вписать в сбалансированный рацион. Учтите, что итоговая калорийность зависит от количества масла и жирности сыра. Здоровое питание | Подписаться