ЗП
Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 3 ноября 2026 г.
Лёгкий белковый ПП-ужин
Лёгкий белковый ПП-ужин КБЖУ на 1 шт.: 350/38/19/14 Ингредиенты на 3 шт.: • Фарш из индейки или курицы — 450 г • Греческий йогурт — 100 г • Помидор — 1 шт. • Желток — 1 шт. • Измельчённая овсянка — 50 г • Лёгкий сыр — 75 г • Соль, паприка и чеснок — по вкусу Чем полезно блюдо: Фарш, сыр и йогурт обеспечивают организм белком и помогают надолго сохранить сытость. Овсянка добавляет сложные углеводы и клетчатку, а помидор — сочность и витамины. Сытный и сбалансированный вариант для обеда или ужина. Здоровое питание | Подписаться
1 175 просмотров