ЗП
Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
🌟 Любимый ужин для лёгкого рациона
🌟 Любимый ужин для лёгкого рациона КБЖУ на 100 г: 99/14/3/2 Ингредиенты: • Куриное филе или филе индейки — 300 г • Помидор — 1 шт. • Кабачок — ½ шт. • Лёгкий сыр — 40 г • Греческий йогурт — 80 г • Соль и специи — по вкусу Белковый, сочный и простой ужин из доступных продуктов. Нарежьте ингредиенты тонкими слайсами, выложите слоями и запекайте при 180 °C около 20 минут. Здоровое питание | Подписаться
4 535 просмотров