ЗП

Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍆 Запечённый баклажан с сочной начинкой

🍆 Запечённый баклажан с сочной начинкой КБЖУ на 100 г: 108/8,2/6,2/4,3 Ингредиенты на 2 порции: • Баклажан — 1 крупный, около 300 г • Болгарский перец — 80 г • Помидор — 100 г • Лёгкий сыр — 60 г • Творожный сыр — 50 г • Оливковое масло — 5 мл • Чеснок — 1 зубчик • Кинза — 10 г • Соль и перец — по вкусу Баклажан и овощи добавляют в рацион клетчатку, а два вида сыра делают блюдо более сытным и повышают содержание белка. Начинка получается ароматной и сочной, поэтому такой баклажан станет отличным вариантом лёгкого обеда или ужина. КБЖУ может немного отличаться в зависимости от выбранного сыра. Здоровое питание | Подписаться