Здоровое похудение | Правильное питание | Худеть легко с Wayout
Здоровье · 10 февраля 2026 г.
Скумбрия запеченная с овощами — 10 февраля 2026 г. в 14:57:00.157
Скумбрия запеченная с овощами Рыбка просто объедение! Отличный рецепт на ужин или на обед. ⚡️181 ккал / 100 г ⚡️БЖУ 15/12/2 Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде) Помидоры 2-3 шт. 250 гр. Лук 1 шт. 100 гр. Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л) Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л ) Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C #ужины #обеды
304 просмотров