Женский психолог Юлия Иванова | Травма, ВДА, абьюз
Здоровье · 15 августа 2026 г.
А сегодня я проснулась и поняла, что не хочу тренироваться, вот вообще, тело тяжёлое, л...
А сегодня я проснулась и поняла, что не хочу тренироваться, вот вообще, тело тяжёлое, лень. Вчера ещё разрешила себе поесть сладости. А сегодня смотрю на коврик и думаю: "Ну, можно же пропустить, ничего не случится за один день". И внутри такой торг: я не хочу себя заставлять и делать через силу, а хочу, чтобы было в кайф, но кайфа нет😂 Походила-походила и вспомнила, что давно не записывала себя на видео. Поставила камеру и знаете, тренировка как-то сама случилась. Вот что значит договориваться с собой не через насилие, а через интерес. Сегодня - сделала, а завтра - воскресенье, официальный заслуженный отдых от тренировок без всяких угрызений. Вот так это работает. Каждый день перед нами выбор не какой-то глобальный, а маленький, например, сделать зарядку или нет, пойти на тренировку или пропустить, приготовить полезное или заказать пиццу. И только мы решаем. Бывает, рутина надоедает. Это правда, и иногда она кажется бессмысленной. Но именно из рутины, из этих маленьких ежедневных шагов, складывается долгожданная цель. Из дней, когда не хотелось, но ты всё равно сделала или из дней, когда ты разрешила себе отдохнуть - и это тоже выбор. Кстати, про выбор я записывала большой подкаст на 20 минут Вот однажды я проснусь и мне захочется - такое не работает. Жизнь - это про то, что мы выбираем каждый день, и каждый такой выбор приближает нас к тому, чего мы на самом деле хотим или отдаляет. А как вы договариваетесь с собой, когда не хочется?