3 причины дефицита энергии — 28 июля 2026 г. в 09:45:01.092
3 причины дефицита энергии Усталость с самого утра, «туман в голове», сон, который не освежает и не дает сил, а также набор веса, выпадение волос, отеки, нарушение цикла. Эти симптомы могут иметь разные причины: 1️⃣ нарушение естественного детокса — отравление внешними или внутренними токсинами приводит к замедлению работы митохондрий, накоплению жировых клеток, попыткам организма вывести токсины другими способами — через кожу, волосы 2️⃣ нарушение функций щитовидной железы — дефицит или избыток гормонов щитовидной железы отражается на работе всего организма 3️⃣ синдром усталых надпочечников (СУН) чаще всего из-за длительного стресса надпочечники начинают вырабатывать недостаточно кортизола. Это приводит к хронической усталости, снижению концентрации, нарушениям сна, перепадам настроения Если вас мучают такие симптомы, стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Однако зачастую избавиться от них помогают и простые бытовые способы: — пересмотрите рацион: уберите избыток углеводов и молочных продуктов, добавьте белок, клетчатку — управление стрессом — избежать стрессовых ситуаций мне не в силах, но снимать — стресс с помощью адекватных физических нагрузок может каждый — цифровой детокс и сон — все новости все равно не перечитаете и всех котиков не пересмотрите. В 20.00 убирайте телефон подальше и настраивайтесь на сон — восполнение дефицитов — витамины В, С, D, магний, цинк, йод, селен — по назначению специалиста — наладить естественный детокс. Как это сделать рассказываю ➡️ЗДЕСЬ Поделитесь постом с родными и поставьте 🔥