Устаете даже при небольшой нагрузке? — 28 июля 2026 г. в 04:45:01.938
Устаете даже при небольшой нагрузке? «Вроде и не делала ничего особенного, а устала, как будто землю пахала». Почему? Так уж устроен наш организм: за годы эволюции он научился экономить энергию. 1️⃣ Энергия для жизни и любых свершений производится в митохондриях клеток. 2️⃣ Митохондрии соединяются и контактируют с сетью других митохондрий в клетке. Чем больше таких контактов, тем эффективнее работает митохондриальное дерево и тем больше дает энергии. 3️⃣ Митохондрии активируются, когда мы двигаемся и расходуем энергию. 4️⃣ Физическая активность стимулирует процесс образования новых митохондрий и формирования между ними конъюгационных связей. А если вы мало двигаетесь, то энергия не расходуется и … производится в меньшем объеме. ⚡️ Если у вас сидячая, малоподвижная работа, то риски получить лишний вес, отеки и запоры даже при хорошем питании очень высоки. Потому что при общем дефиците энергии часто страдает детокс — процесс крайне энергозатратный. Напомню, детокс происходит внутри каждой клетки и связан с работой особых клеточных ферментов. У детокса 4 фазы, и для каждой организму нужна энергия, чтобы ее качественно провести. Да, организм в первую очередь расходует энергию на дыхание, пищеварение, детокс и поэтому вам не хватает сил на жизнь. Но и на жизненно важные функции энергии может не хватать, если образ жизни не стимулирует работу митохондрий. Хотите узнать, что нужно для работы митохондрий? Ставьте 300 ❤️ и расскажу.