Гормон похудения – как его активировать
Гормон похудения – как его активировать В нашем организме есть и такой замечательный гормон — лептин — который — подавляет аппетит — усиливает чувство насыщения — активирует сжигание жира и увеличивает расход энергии в виде тепла — способен снижать уровень инсулина — поддерживать активность иммунной системы — участвовать в сохранении костной ткани в менопаузе В отличии от инсулина, который сам по себе способствует набору веса и разрастанию тканей, лептин либо дает пользу, либо … не работает. ✔️Лептин вырабатывается жировой тканью. Чем больше жировых запасов, тем выше может становиться его уровень. Казалось бы, вот и аппетит должен снижаться, и жир сжигаться активнее. НО! для работы лептину нужны специальные рецепторы на клетках. ✖️При увеличении объема жировой ткани, нарушениях в кишечнике, на фоне инсулинорезистентности чувствительность к лептину может снижаться. Тогда формируется лептинорезистентность: если по анализам гормона много, но вес не уходит, это значит, что чувствительность к нему клеток уже нарушена. Что в итоге? Аппетит сохраняется или усиливается, тянет на сладкое, жировая ткань увеличивается — и лептина становится ещё больше. Но его положительные эффекты при этом фактически «обнуляются». Что делать? 1️⃣ На начальном этапе — наладить питание, физическую активность, режим дня. 2️⃣ Особенно важен сон: действие лептина усиливается в присутствии мелатонина, поэтому хронический недосып может способствовать снижению чувствительности к нему. 3️⃣ Больше узнать об инсулине и лептине, чтобы сформировать свой безопасный рацион и снизить риски диабета, инфаркта и онкологии на бесплатном вебинаре 10 сентября Если вы еще не успели зарегистрироваться, нажимайте ⬇️ ХОЧУ НА ВЕБИНАР Поделитесь постом с близкими и поставьте🔥