Как быть спокойной, в гармонии с собой и без страхов
Как быть спокойной, в гармонии с собой и без страхов 6 причин, почему «шалят гормоны» МАРАФОН Время жить свою жизнь ДЕНЬ 3 Женщина устала, резко ответила, сорвалась из-за мелочи. Но вместо вопроса «Чем помочь?» часто слышит: «У тебя ПМС? Или уже климакс?» ✖️Привычка сваливать все на женские гормоны — просто удобный способ объяснить двумя «умными» словами большой комплекс причин женской раздражительности и «чрезмерных» эмоций. Дорогие, вы нисколько не виноваты в том, что реагируете на внешние раздражители. ⚡️И гормональный дисбаланс здесь часто не причина, а следствие. В ваших силах понять причины и принять меры: 1️⃣ Хронический стресс и длительное отсутствие полноценного отдыха. Работа, дети, родители, быт, забота обо всех — мозг постоянно переключается между задачами. Высокий кортизол плохо сказывается на половых гормонах 2️⃣ Дефициты железа, витаминов группы B, витамина Д снижают выработку новых гормонов 3️⃣ Нарушение сна. Бессонница, частые пробуждения и ночная потливость мешают восстановлению, а недосып — прямая угроза гормональному балансу. 4️⃣ Нарушения детокса — одна из причин эстрогендоминирования и повышенной интоксикации в организме. 5️⃣ Нарушения работы щитовидной железы — отсюда дефицит энергии, усталость, раздражительность. 6️⃣ Несбалансированное питание. Дефицит белка и перебор с углеводами могут стать причиной инсулинорезистентности, что также влияет на гормональный фон Как видите, приводить к гормональным колебаниям в любом возрасте может масса причин. 7️⃣ В возрасте 40+ в находитесь в перименопаузе и здесь добавляется естественное снижение уровня эстрогенов. Эстрогены напрямую влияют на уровень нейромедиаторов (серотонина, дофамина), что сказывается на эмоциональной устойчивости. Что делать? ✔️ Не спешите бежать к врачу за гормонами, сначала пройдитесь по всем пунктам и устраните все причины, которые у вас есть. ✔️Гормональная система будет работать как надо, только если для этого создана крепкая база. Как ее создать ЗДЕСЬ ✔️Если нарушен детокс, есть дефициты и физические или эмоциональные перегрузки, принимать гормоны бессмысленно. 🔗 эфир про спокойствие и гармонию в 40+ Сегодня расскажу про витамины — не пропустите публикацию. И не забудьте ♥️